Aktywny Senior - to zdrowy Senior!!!
< Ruch jest życiem ? życie jest ruchem.>
( A.Senger ? ortopeda)
Przesłanie to towarzyszyło wykładowi, jaki skierowała do słuchaczy Uniwersytetu Trzeciego Wieku Pani prelegent mgr Magdalena GROSS - fizjoterapeutka, prowadząca również zajęcia pilatesu i gimnastyki relaksacyjnej na piekarskim UTW.
Aktywny Senior - to zdrowy Senior!!!
Tematyka związana z profilaktyką zdrowego kręgosłupa stanowiła główny wątek wykładu. Aktywność fizyczna czyli każda praca człowieka, każdy ruch wykonywany przez mięśnie szkieletowe to uniwersalny lek na nasze zdrowie, na nasze życie, to klucz do zdrowego stylu życia. Na tę aktywność składają się takie czynniki jak: właściwe odżywianie, kontrola masy ciała, radzenie sobie ze stresem, a także niestosowanie używek, niepalenie tytoniu i dostateczna ilość snu. A więc joga, pilastes, codzienna gimnastyka, bieganie, pływanie, nordic walking, sporty zimowe i spacery, spacery, spacery..